A gyerekek érzelmi nevelése
5 titok, amit tudnod kell, ha tudatos szülő vagy
– Anya, egy kis időre van szükségem ahhoz, hogy meg tudjak nyugodni. Nagyon-nagyon mérges vagyok most — mondja Levi hüppögve.
– Rendben kicsim, itt vagyok, itt maradok veled. Minden rendben van, természetes amit érzel. – feleli Levi anyukája.
Ez az utópisztikus párbeszéd csupán a fejemben játszódik le, de reménykedem benne, hogy előbb utóbb lesznek családok, ahol természetessé válik az ilyesmi. Ma, a legvalószínűbb verzióban Levi szitkozódva, teljes erőből becsapja a szobája ajtaját, Anya pedig utána kiabál:
– Nem beszélhetsz ilyen hangom velem és ki fogod fizetni az új ajtót, ha tönkreteszed! – és persze néhány órás mosolyszünet vagy más büntetés lesz a jelenet vége.
Ma már tudjuk, hogy az érzelmek nagyon fontosak, és a gyerekek érzelmi nevelése szinte fontosabb, mint az értelmi fejlesztés. Óriási sikert érhet el egy animációs film, ami erről szól (Agymanók) sorra jelennek meg könyvek, kártyák, játékok ebben a témában. A tudatos szülők nagy hangsúlyt szeretnének fektetni a gyerekek érzelmi nevelésére, miközben ők maguk is törődnek saját magukkal. A mai szülők – és sejtem, hogy te is közénk tartozol – úgy kell, hogy gyermekeiket eligazítsák az érzelmek útvesztőjében, hogy maguk még csak 1-2 leckével járnak előttük. Mi is küzdünk a saját érzelmeink kezelésével.
Ebben a cikkben 5 olyan titokról lesz szó, amelyekről minden tudatos szülőnek tudnia kell.
Minden csecsemő érzelmekkel születik. Az alap érzelmek (öröm, harag, félelem, szomorúság) már az első pillanattól színesítik az életünket. Az első lépés, hogy ezeket felismerjük – ezt neked is ajánlom, hogy ezek közül válassz – akár többet is, amikor meg akarod nevezni a saját érzéseidet.
Ugyanis mindegyik érzelem ezekből az alap érzelmekből származik. A meglepődés például a félelem kisöccse, a bosszúság pedig a harag kistesója. Érzelmeink kifejezése lehet automatikus és tudatos, tanult is. Az érzelmi nevelés célja az, hogy érzelmeink felismerése, kifejezése és konstruktív használata minél tudatosabb legyen gyerekeink számára. Mert így tudnak lelkileg egészséges és teljes életet élni. Nemsokára az is kiderül, hogy miért.
1. Az első titok:
Érzelmeink üzenetet hordoznak
Ha az angol e-motion (érzelem) szót ismered, máris kiderül mi is ez az üzenet. Érzelmeink a viselkedésünket energizálják. Energiát, motivációt adnak arra, hogy valamit tegyünk, valamin változtassunk. Minden érzelem hordoz egy üzenetet arról, hogy milyen irányba mozduljunk. Valamitől el, vagy valami felé.
Megmutatják, hogyan tudunk azokból a dolgokból, amiket nem szeretünk az életünkben kevesebbet kapni és többet azokból, amelyeket szeretünk. Nézzük például a szomorúságot: ha szomorú vagy, mert elveszítettél valamit, ez a nehéz, kényelmetlen, fájdalmas érzés azt mutatja meg, hogy ez a valami, vagy amit ez képvisel fontos a számodra. A szomorúság rávesz/megtanít arra, hogy jobban értékeld, amikor az életedben felbukkan ez a valami, és teremtsd meg a lehetőségét, hogy minél többet kapjál belőle.
Érzelmeink végső soron segítenek megismerni önmagunkat, azt, hogy mit szeretünk, és mit nem szeretünk a világban – és ami még ennél is fontosabb: ennek megfelelően alakítani az életünket. Érzelmeink abban segítenek, hogy nekünk tetsző, teljes életet tudjunk élni.
Mindenképpen érzelmeink fogják irányítani az életünket, a viselkedésünket. Már csak az a kérdés, hogy mi választhatjuk meg, hogy hogyan teszik ezt, vagy ki vagyunk téve agyunk biológiai automatizmusainak.
Neked ajánlom:
ÉRZELMI NEVELÉS A JÁTÉK EREJÉVEL
Online kurzus
Tudd meg, hogyan tudod az önálló játékot és a közös játékot felhasználni gyermeked érzelmi nevelésében!
2. A második titok:
Az érzelmi intelligencia (EQ) fontosabb mint az értelmi intelligencia (IQ)
Először is tisztázzuk mi is az az érzelmi intelligencia: saját és mások érzelmeinek felismerése, tudatosítása, megértése, kezelése, használata. Vagyis az EQ magában foglalja az empátiát is.
Sok kutatás bizonyítja már, hogy az érzelmi intelligencia jóval nagyobb szerepet játszik a siker, a mentális egészség, az életminőség, a jó emberi kapcsolatok, a személyes hatékonyság megvalósításában, mint az értelmi képességek. Saját és mások érzelmeinek kezelése az életünk minden területén fontos képesség. A magas EQ-val rendelkező emberek nem csak sikeresebbek, hanem elégedettebbek az életükkel, kapcsolataikkal, és jobban tűrik az élet viszontagságait. Érzelmeink felismerése, megértése, konstruktív felhasználása szükséges ahhoz is, hogy tanulni, fejlődni tudjunk. Biztos vagyok benne, hogy te is ezt kívánod gyermekednek.
De hogyan tudod gyermeked érzelmi intelligenciáját fejleszteni? Nem sokára ez is kiderül!
3. A harmadik titok:
Az érzelem szabályozás valójában viselkedés szabályozás
Amikor kiabálunk a gyerekkel, és később megbánjuk, vagy amikor ő hisztizik és a földre veti magát – az érzelem szabályozás az, aminek épp a híján vagyunk. Azon képességünk, hogy érzelmeinket képesek legyünk a társadalmi elvárásoknak, az adott helyzetnek, értékrendünknek és céljainknak megfelelően kifejezni. Vagyis az érzelem által motivált viselkedésünket tudatosan megválasztani a számtalan lehetőség közül.
Mégis sokan gondolják azt, hogy az érzelem szabályozás egyenlő érzelmeink elnyomásával. Tegyünk akkor itt rendet!
Semmi szükség nincsen arra, hogy érzelmeinket elnyomjuk, vagy úgy csináljunk, mintha nem lennének. Ez kifejezetten nem egészséges. Az érzelem egyfajta energia, ami ha benn reked, elég sok kalamajkát tud okozni. Például a leggyakoribb mentális betegségek, a szorongás és a depresszió is elfojtott érzelmek következtében alakul ki.
Meg kell tanulnunk érzelmeinket a lehető legtudatosabban megélni, és annak kifejezését szabályozni, az adott célnak, helyzetnek megfelelően. Például lehet, hogy a legközelebbi barátaink körében, egyikünk lakásában rendben van, ha hangosan kiabálunk és így fejezzük ki a dühünket – ám a munkahelyünkön biztosan kisebb hangerőre lesz szükség.
Amikor megszületünk, intenzív érzelmekkel, ám pontosan nulla érzelem szabályozási képességgel rendelkezünk. Érzelmeink szabályozása nem veleszületett, hanem tanuljuk.
Főként szüleinktől lessük el, és szükséges hozzá az agy, az idegrendszer megfelelő fejlődése. Így aztán minél kisebb egy gyerek, annál kevésbé várhatjuk el, hogy érzelmei kifejezését kontrollálni tudja. Annál nyersebben, ösztönösebben, automatikusabban fogja a teste megélni, megmutatni az érzéseit.
Neked ajánlom:
ÉRZELMI NEVELÉS A JÁTÉK EREJÉVEL
Online kurzus
Tudd meg, hogyan tudod az önálló játékot és a közös játékot felhasználni gyermeked érzelmi nevelésében!
4. A negyedik titok:
Először neked kell példát mutatnod!
Éppen ezért kell legalább egy leckével gyerekeink előtt járnunk és először saját érzelmeinket megismerni, megnevezni, kezelni. A gyerekek tőlünk lesik majd el, hogyan is kell mindezt csinálni. Ha a szülők sem tudják megzabolázni saját lovaikat, akkor nincs mit tanulni – a gyerek érzelmi kifejezése marad a vele született szinten. Nem fogja tudni szabályozni az érzelmeit.
A szülők érzelmi reaktivitása az akadály a gyerekek érzelmi fejlődésében. Reaktívnak lenni annyit jelent, mint a gyerek intenzív érzéseire instabillá válni. Ahelyett, hogy megtartanánk őt, éppen az ellenkezője történik: mi magunk is kiborulunk, szorongunk, elvesztjük a fejünket amikor a gyerek hisztizik, vagy más módon veszíti el az irányítást saját viselkedése felett. Akkor tudunk mások számára megnyugtató, stabil támogatást adni, ha először mi magunkat meg tudjuk nyugtatni nehéz helyzetekben, mi magunk tudjuk szabályozni saját érzelmeinket. Megtanuljuk, hogyan lépjünk kapcsolatba azok üzenetével, hogyan hallgassuk meg őket.
5. Az ötödik titok pedig ez:
Az érzelmi nevelés legjobb eszköze a játék
Az érzelmi nevelés olyan, mint a szex. Lehet róla beszélni, de ha igazán szeretnénk tudni, hogy milyen, csinálni kell. Rengeteg kártya, kiadvány, ilyen-olyan segédeszköz jelent már meg az érzelmekről, amelyek segíthetik a különféle érzelmek nevének megtanulását a gyerekek számára.
De ez azért nem egy elméleti tantárgy. A gyakorlatban lehet elsajátítani az érzelmek kezelésének csínját-bínját. S miután gyerekekről van szó, a legjobb eszköz erre: a játék. Ez a varázsszer az, amin keresztül a gyerekek meg tudnak szabadulni a napi feszültségektől, fel tudják dolgozni az érzelmeiket.
Ha túl sokat alkalmazkodtak az oviban és ezért nehéz otthon is együttműködni, ha testvér születik, ha nincs kedvük minden nap elszakadni a szüleiktől és bemenni az oviba, ha tartanak az új ételektől, nem mernek egyedül elaludni, a játék lesz az az eszköz, ami segít.
Láttuk, hogy így vagy úgy érzelmeink irányítják a viselkedésünket. A gyerekek viselkedését is. Éppen ezért ezen a szinten tudunk megoldást is a problémás helyzetekre. A büntetés vagy jutalmazás a viselkedést célozza meg. MIntha a náthádra vérnyomás gyógyszert kapnál. Nem ér túl sokat.
A játékkal nevelés az érzelmek szintjén hat és ott gyógyítja meg, ami elromlott. Minden egyes ellenkezésnek, hisztinek, verekedésnek, érzelmi oka van és az érzelmeken keresztül tudjuk a helyzetet megoldani.
A gyerekek, ha tehetik mindent a játékba csatornáznak bele. Minden érzés egy-egy játékos helyzetben landol. Ha még tudnak játszani. Ám azt tapasztalom, hogy sok gyerek már nem tud sem egyedül, sem a szülő társaságában igazán elmerülni a fantázia játékban. Nyűglődik, egyik játékot veszi elő a másik után, és folyton a szülőket nyaggatja, hogy szórakoztassák. Mondanom sem kell, hogy a képernyő sem tett jót.
Túl sok a játék, a passzív játék otthon, a szülők az első perctől folyton szórakoztatják, fejlesztik a csecsemőt, aki így szépen lassan ellustul és nem fogja tudni szórakoztatni magát.
Az Érzelmi nevelés a játék erejével online kurzusommal újra birtokba vehetitek ezt a csodálatos eszközt, ami gyakorlati úton segíti gyermeked érzelmi szabályozását.
A kurzus három pillére:
- Önálló játék – hogyan érd el, hogy gyermeked hosszasan, elmélyülten egyedül játsszon
- Közös játék – hogyan legyél a lehető legjobb játszópajtás, amikor van hozzá kedved
- Problémamegoldás játékkal – hogyan tudsz olyan játékokat kitalálni amivel a nevelési problémáidat meg tudod oldani
A kurzus felvértez téged azokkal az eszközökkel, amelyekkel szinte minden nevelési problémát meg tudsz majd oldani. Ha nem akar fogat mosni, ha hisztizik, ha féltékeny a testvérére, vagy nem tud egyedül elaludni – a megfelelő játék lesz a megoldás.
Arról nem is beszélve, hogy végre lesz egy kis időd magadra is:)
Pethő Orsolya, pszichológus
Kölyök Szerviz, Anya Szerviz
Neked ajánlom:
ÉRZELMI NEVELÉS A JÁTÉK EREJÉVEL
Online kurzus
Tudd meg, hogyan tudod az önálló játékot és a közös játékot felhasználni gyermeked érzelmi nevelésében!
Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg, hogy minél több szülőhöz eljuthasson, akik hozzád hasonlóan keresik a kiutat a gyereknevelés labirintusában! Köszönöm, ha gondolsz rájuk!
Pethő Orsolya, pszichológus
Megosztás:
