Nem akarok többé kiabálni! Anya Szerviz kártyák (e-kiadvány)

7.900Ft

Kiabálsz a gyerekkel? Sokszor mérges vagy rá? Emiatt bűntudatod van?

Itt az idő, hogy változtass ezen! A Nem akarok többé kiabálni kártyák segítenek neked a változás útján elindulni.

Mi az, ami igazán kiborít?
Amikor úgy érzed, nincs semmi tekintélyed?
Amikor tehetetlen vagy?
Amikor rossz anyának érzed magadat?
Vagy épp gyermeked intenzív érzelmeit nehéz higgadtan elviselned?

Mindannyiunkat más körülmények borítanak ki a gyereknevelésben, és ez nem véletlenül van így. Izgalmas és egyben hasznos önismereti utazás beazonosítani, melyek a gyenge pontjaid, milyen helyzeteket reagálsz túl.

Tudj meg többet a “Nem akarok többé kiabálni!” Anya Szerviz kártyákról:

 

Leírás

A gyerekek számtalan bosszantó viselkedésére bizony nem mindannyian reagálunk ugyanolyan intenzíven, ugyanis mindannyiunknak megvannak a maga gyenge pontjai – vagyis azoknak a gyereknevelési helyzeteknek a köre, amelyek a többihez képest sokkal erősebben provokálják bennünk a haragot. Amelyekre intenzívebben reagálunk, mint más helyzetekre. Sőt, túlreagálunk.

Amikor bizonyos szituációkba keveredünk, a gyerek bizonyos dolgot mond vagy tesz, amire személyesen érzékenyek vagyunk, akkor mintha mélyebbről, intenzívebben és kontrollálhatatlanabbul törne elő a haragunk, mint egyéb, szimplán bosszantó helyzetekben.
Ha a viselkedésünkben fel tudunk fedezni visszatérő mintázatokat, vagyis az ehhez hasonló helyzetekre rendszerint így reagálunk, valószínű, hogy nem pusztán pillanatnyi zavarról van szó, és nem is arról, hogy még erősebben kellene magunkon uralkodni.

Legtöbbünk nem úgy általában szokott kiabálni a gyerekkel, hanem csak bizonyos szituációkban.
Aki élt át már ilyet, pontosan tudja, milyen rémisztő, elsöprő és feltartóztathatatlan az a düh, amely sárkánytűzként perzseli hamuvá ártatlan utódainkat, végül pedig önbecsülésünket is. Hiszen mindig teljesen világos a számunkra, hogy túllőttünk a célon. Ez pedig egyenesen a bűntudat sötét bugyrába vezet.

Miért ad parancsot az agyunk olyan dolgokra, amelyeket valójában nem szeretnénk megtenni?

Érzelmeink nem a valóságra, magukra az eseményekre, hanem az általunk megélt, értelmezett valóság változatára adott reakciónk. Arra, ahogyan magunkban interpretáljuk az egyes eseményeket. Tapasztalataink alapján agyunk olyan térképet készít a világhoz, ami segít eligazodni annak útvesztőiben. Ez a térkép sokféle módon torzít, tartalmazza azokat a tanulságokat, amelyeket addigi életünk során leszűrtünk. Van, amit egyenesen figyelmen kívül hagy, van, amit pedig aránytalanul felnagyít, túlzottan fontossá tesz, általánosít. Az addigi élményeinktől függően.

Nem magára a külső eseményre, hanem a belsőre, a saját térképünkre reagálunk.

Hogyan alakulnak ki a trigger pontok? Egy vagy több korábbi, érzelmileg megterhelő helyzet során alakulnak ki, íródnak be agyunkba. Olyan helyzetek ezek, amelyeket nem tudtunk megoldani, igazán lezárni. Többnyire a gyerekkorunkból származnak, hiszen a felnőtteknek kiszolgáltatott kisgyerekként nem rendelkeztünk kellő erőforrással ahhoz, hogy végig tudjuk vinni az érzelmi munkát.

Ki kiabál ilyenkor?

A legtöbb édesanya arról számol be, az az érzése, mintha valaki más kiabálna a torkából. Ez az egész csak történik vele, ő pedig csupán követi az eseményeket. Az érzelem intenzitása nincs pariban az eseménnyel.

Vagyis, a gyerekek olyan gombokat nyomogatnak bennük, amelyek valamikor régen, főként gyerekkorunkban keletkeztek. Viselkedésükkel rávilágítanak gyenge pontjainkra, fel nem dolgozott érzéseinkre. Képesek kiváltani bennünk az értéktelenség, a szeretetlenség, a gyengeség érzését. Amíg nem vagyunk tisztában a trigger pontjaikkal, addig ők irányítanak minket. Akármennyire is szeretnénk, nem fogunk tudni uralkodni elsöprő érzéseinken.

Anya Szerviz Kártyák

Az Anya Szerviz Kártyák segítenek megtalálni saját gyenge pontjaidat, amelyet gyermeked a viselkedésével provokál és támogat abban, hogy át tudd keretezni ezeket az eseményeket. Agyunk automatizmusként reagál bizonyos érzelmekkel bizonyos helyzetekre, de ha rendszeres gyakorlással újmódon értelmezzük a szituációkat, azzal új idegpályákat tudunk létrehozni. Vagyis, az eddigi automatikus A-ból B-be út helyett A-ból C-be építünk egy utat. Szokásaink (és érzelmi reakcióink is jórészt szokások) így tudnak szépen lassan megváltozni.

Mit tartalmaz a csomag?

A kártyacsomag a leggyakoribb triggerpontokat tartalmazza, amelyeket a kisgyerekek provokálni szoktak, 9 nagyobb téma köré csoportosítva. Egy témához annak leírás és 5 konkrét helyzet tartozik. Így a bevezetővel együtt összesen 55 kártya van a csomagban.

A témák a következők:

Intenzív érzelmek

Nagyon sok szülő, amíg nem született gyereke nem tudja, mekkora stresszt jelent a számára mások intenzív érzelmei. Idegrendszere riadót fúj ilyenkor, sokan erős szorongást, vagy haragot éreznek a gyerek sírása, hisztije közben. Ezeknek a szülőknek az egyik legnagyobb kihívása a gyereknevelés során önmaguk megnyugtatása és a belső biztonság megteremtése.

Akadályoztatás

A gyereknevelés folytonos újratervezést is jelent. A gyerek sok mindenben megakadályoz minket, mindig a legrosszabbkor van szüksége a segítségünkre, közbelépésünkre. Ritkán tudunk végigvinni egy-egy gondolatot, tevékenységet úgy, ahogyan azt előre elterveztük. Sok szülőnek óriási frusztrációt jelent az állandó akadályoztatás és legnagyobb kihívásuk a rugalmasság.

Ki az úr a háznál?

Elég bosszantó, amikor a gyerek nem teszi meg, amit kérsz, nem figyel rád, de ezek az ártatlan helyzetek képesek mély sebekbe is belenyúlni. Ha alacsony az önbecsülésed és emiatt megkérdőjelezed saját magad kompetenciáját, fontosságát, akkor valószínű, hogy túlreagálod, ha a gyerek nem ugrik azonnal az első szavadra.

Jó anya vagyok?

A gyereknevelés egyik legnehezebb kihívása, hogy ne adjuk tovább saját sérüléseinket gyermekünknek. Ám az alacsony önértékelés álruhában is jelentkezhet, a folyamatos önigazolás keresésében. A gyerek viselkedésével ártatlanul képes belenyúlni ezekbe a sebekbe, hogy aztán váratlan haragunk elsöpörje őt.

Tehetetlen vagyok

Felnőtt életünkben szinte mindent képesek vagyunk kontrollálni, szinte alig akad spontán helyzet, amire nincs előre megtervezett reakciónk. A gyerekek viszont szinte csak ilyen szituációk elé állítanak minket, s ha nem bízunk abban, hogy meg tudjuk oldani valahogy, harag formájában zúdíthatjuk félelmünket a gyerekre.

Szégyen

A gyerek bizonyos értelemben saját magunk kiterjesztése, úgy érezzük felelősek vagyunk minden tettéért, és olyan elvárásoknak akarjuk, hogy megfeleljenek, főként mások előtt, amelyeknek nem tudnak. Amikor legszívesebben megsemmisülnénk, sokszor a gyerekre zúdított haraggal leplezzük belső bizonytalanságunkat.

Veszély

A harag a legtöbb esetben másodlagos érzelem, vagyis egy másik érzelmet takar el. Valami olyat, amit nem merünk érezni. Amikor ijedtségünkben dühösek vagyunk, akkor is ez történik. Ahhoz, hogy helyre tudjuk állítani a kapcsolódást a gyerekkel, rá kell látnunk reakciónk valódi okára.

Pluszmunka

Női felmenőink legtöbbünknek azt tanították, hogy fel kell áldoznunk magunkat a családunkért. A mártír anya képe ma már divatjamúlt, mégis sok édesanya szenved tőle. A rengeteg áldozat amit hoz, a saját magának kiosztott másodrangú szerep családi konfliktusokban követeli az egyensúly visszaállítását.

Bizalom, párkapcsolat

Nem csak a gyerekekre, hanem a párunkra is rávetítjük tökéletlenségeinket, s ez külső konfliktusokat okoz. Érdemes ezeket a helyzeteket tanulásra, önismeretünk fejlesztésére felhasználni.

Mi található egy kártyán?

A kártyákon egy adott témához kapcsolódó konkrét helyzet található, amely kiválthatja haragunkat. A harag egyetlen ellenmérge a szeretet, az együttérzés, amit meg kell tanulnunk saját magunk felé gyakorolni, ha le akarunk szokni a kiabálásról. A kártyán találsz példát arra is, hogyan tudod magad felé kifejezni együttérzésedet. Minden egyes helyzetet átkeretezünk azáltal, hogy a gyerek szempontjából is megvizsgáljuk, s kapsz útmutatást arra is, milyen alternatív viselkedéssel oldhatod meg a szituációt.

Még hezitálsz? Nézzük mi járhat a fejedben…

Nem hiszem, hogy ettől abbahagynám a kiabálást

A kiabálás-bűntudat – még több kiabálás – még több bűntudat ördögi köréből nem lehet pusztán önuralommal kikerülni. A kiabálás okát kell megtalálni. Persze sokat tudunk segíteni magunkon, ha eleget alszunk, és kerüljük a stresszt. Ám, ha kiabálásaink valamilyen mintázatot követnek, vagyis hasonló helyzetek hoznak ki a sodrunkból, biztosak lehetünk benne, hogy trigger pontról van szó. Idegrendszerünk egy adott ingerre egy adott módon szokásszerűen ugyanazzal az érzelemmel reagál. Ma már szerencsére a neurológiai kutatásokból tudjuk, hogy az agy képes változni, lehetséges új kapcsolatokat létrehozni az idegsejtek között. Módszeres, kitartó munkával képesek vagyunk egyre inkább eltompítani trigger pontjainkat, hogy aztán végleg el is tűnjenek. Éppen ezért, miután megismerted a saját gombjaidat, használd a kártyákat újra és újra a tartós változás érdekében! Tipp: még átfogóbb és mélyebb eredményt érhetsz el a Zéró Kiabálás, Max Türelem kurzussal együtt.

Egyedi a problémám

Több mint tíz éve foglalkozom édesanyákkal, a számuk már bőven elérte az ezret, akiknek segítettem. Az Anya Szerviz Kártyák ennek az óriási tapasztalatnak a szintéziseként jöttek létre. Összegyűjtöttem és rendszerbe szerveztem azokat a helyzeteket, amelyek az édesanyákat kiborítják. Napi munkám folyamatosan visszaigazolja, hogy az Anya Szerviz Kártyák között mindenki megtalálja a saját trigger pontjait.

Túl sokba kerül

Egy barátom, akinek oviba járnak a fiai, már most tesz félre a gyerekei pszichológusára. Ez is egy módja annak, hogy gondoskodjunk a lelki egészségükről, de talán még jobb, ha nem is lesz majd pszichológusra szükségük. Sajnos a gyerekek hiába születnek hatalmas önbecsüléssel, türelmetlenségünk és a rendszeres kiabálás következtében egyre inkább elhiszik, hogy annyi szeretetet érdemelnek csak, amennyit kapnak. És az, hogy itt vagy, számomra azt is jelzi, hogy fontos neked gyermeked hogyléte, és érzed a saját felelősségedet ebben. Az Anya Szerviz Kártyákkal saját és gyermeked magas önbecsülésének lehetőségét is megkapod. Az e-kiadvánnyal pedig megspórolod a nyomda és a szállítás költségét.

Nem érek rá olvasgatni

Családlátogatásaim során rengeteg nevelésről szóló könyvet láttam az édesanyák polcán, és mindig szomorúan mesélték, mennyire nincsen idejük elolvasni őket. Ha bele is kezdenek, nem érnek a végére. Hidd el, nagyon jól ismerem a kisgyerekes anyák túlterheltségét, éppen ezért gondolkodtam kártya formátumban. Nincsenek hosszú körmondatok, csak a lényeg, és csupán azt kell elolvasnod ami rád vonatkozik.

Mit mondanak, akik már megvették a kártyákat?

“Annak idején abban kerestem segítséget, hogy a gyerekkel egyedül itthon töltött idő ne állandó feszültségben teljen. Főleg azzal erősítettek a kártyák, hogy nem vagyok egyedül a gondjaimmal, nem kell rossz embernek éreznem magam attól, hogy nem élvezem minden percét a gyereknevelésnek. Kicsit tanítottak a kártyák “lelazulni”, újra játszani, és gyerekszemszögből is látni a világot. A szakember magyarázatai nagyon hasznosak!”


“Az Anya szerviz kártyáit időnként most is olvasgatom. Jól esik a támogató hangnem egy – egy katasztrofális nap után: segít nekem, hogy toleránsabb legyek magammal és a családommal.”


“Hasznos az Anyaszerviz kártya, korábban már jártam pszichológushoz, így nagyon jó emlékeztető volt átolvasgatni a kártyákat, bár a tanácsok gyakorlatba való átültetését nem tudom egyik napról a másikra megvalósítani, ez még folyamatban van.

Köszönöm a lehetőséget, nagyon szuper, hogy ebben a nagy világban valaki segítő kezet nyújt a szülőknek – főként az anyáknak – hogy ne frusztrált felnőtteket neveljünk a gyermekeinkből.”


“Véletlenül akadtam rá a Kölyökszervizre, és aktuálisan az anyaszerviz kártyákat kezdtem el használni, ami az önismeret fejlesztésében sokat segít azóta is. (Egyre inkább az a meggyőződésem, hogy ez a folyamat soha nem fog végetérni, mindig lesz mit fejleszteni magamon:) Ami nagyon tetszik benne, hogy pozitivan fogalmazol, nem csak azt írod le, hogy mit ne, hanem azt is, hogy ahelyett mivel lehet próbálkozni, illetve a szemléletváltás is nagyon hasznos tud lenni sok helyzetben. Nincs a kártyák között “kedvencem”, a legtöbbet jól tudtam eddig hasznosítani.”


“Nagyon nem tetszettem már magamnak, ahogyan a gyerekekkel többször kiabáltam! Nagyon sok egyszerű dologra segített rávilágítani, hogy gyerek szemszögből mégis mi, micsoda, miért. Kevesebbet kiabálok, remélem ez még visszaszorul, mire az olvasni valók végére érek. Törekszem rá.”


Védjük a környezetet!
E-kiadvány: olvasd egyszerűen PDF olvasóval vagy a  böngésződben, a kedvenc oldalaidat pedig ki is nyomtathatod.
Scroll to top